Для того чтобы улучшить пищеварение при сбоях в работе органов желудочно-кишечного тракта, в частности, в кишечнике, нужно изменить или пересмотреть свой рацион и отрегулировать повседневный образ жизни.
Частые нарушения деятельности кишечника — повод обратиться за советом к врачу. Не пролеченные патологии могут стать причиной осложнений, таких как истощение организма, частые тяжелые инфекции, язвы и колиты.
Причины кишечных патологий
Нормальная деятельность пищеварительной системы играет важную роль в качестве и полноте жизни и взрослых, и детей.
К патологиям пищеварительной системы чаще всего приводят следующие причины:
- изменение нормального биоценоза микроорганизмов в кишечнике (патогенных микробов становится больше, чем условно-патогенных);
- скопление отходов пищи, которые стимулируют как камнеобразование, так и кислотные реакции в ЖКТ;
- регулярное воздействие стресса;
- сидячий образ жизни;
- нарушение биоритмов;
- беременность;
- грудной возраст ребенка (у новорожденного такие патологии являются физиологическим процессом);
- дегенеративные заболевания в нервной системе;
- снижение функционирования иммунной системы организма;
- несбалансированный рацион питания;
- использование препаратов, которые влияют на деятельность пищеварительной системы, в частности, антибиотиков.
Все причины проявляются единым симптомокомплексом: запор или диарея, тошнота, рвота, отрыжка, боли в животе, нарушения аппетита.
Как наладить работу кишечника?
Любые проблемы деятельности кишечника приносят большой дискомфорт человеку. Для эффективного лечения пациента рекомендуется найти источник расстройства. Поскольку каждый орган по-разному реагирует на одинаковые стимулы, для выявления первоисточника необходимо тщательно изучить действия больного и возможные причины перед расстройством.
Дома рекомендуется завести дневник для записи каждого приема пищи, приема лекарственных средств и эмоционального состояния на протяжении дня. Это поможет точнее выявить корреляционную связь между патологией деятельности кишечника и причиной, которая вызвала нарушение.
Чтобы наладить работу пищеварительной системы, необходимыми условиями являются употребление здоровой и сбалансированной пищи, дробное питание на протяжении дня.
Общие правила
Ниже представлен список рекомендаций, которые следует выполнять, чтобы улучшить и восстановить работу кишечника естественным путем, то есть, без применения лекарственных средств:
|
Рекомендации по здоровому образу жизни |
Рекомендации по здоровому питанию |
|
1. Поддерживать здоровый образ жизни (ЗОЖ). Спорт помогает улучшить кровоснабжение всех систем организма, включая и желудочно-кишечный тракт |
1. Употреблять достаточное количество воды в день. Функциональная активность желудочно-кишечного тракта прямо зависит от количества потребляемой жидкости за сутки |
|
2. Исключить вредные привычки. Курение, алкоголь и наркотики негативно влияют на деятельность пищеварительной системы |
2. Исключить или минимизировать потребление вредной пищи. Ведь она избыточно раздражает или даже разрушает клетки кишечника |
|
3. Соблюдать правила личной гигиены. А именно каждый раз перед едой мыть руки. Это делается для того, чтобы обеспечить профилактику попадания вирусов и патогенных микроорганизмов внутрь организма |
3. Тщательно мыть сырую растительную пищу перед непосредственным употреблением. Это необходимо для того, чтобы смыть возможные патогенные микроорганизмы, грязь и другие частицы с продуктов |
|
4. Проводить каждое утро массаж живота. После принятия воды натощак самостоятельно совершать круговые движения рукой по брюшной стенке |
4. Включить в постоянный рацион большое разнообразие растительной пищи. Она содержит огромное количество клетчатки, которая необходима для предотвращения запоров |
|
5. Ввести в постоянный режим питания частое употребление черного чая, киселей и компотов. Данные жидкости помогают нормализовать состояние кишечника при неукротимом и частом стуле |
|
| 6. Использовать в рационе пробиотики и пребиотики (например, обогащенные ими йогурты). Их действие основано на улучшении скорости заселения нормальной микрофлоры |
При длительном дискомфорте и проявлении явных симптомов рекомендуется обратиться за помощью к врачу. После тщательного сбора анамнеза, общего осмотра и получения результатов дополнительных лабораторных методов исследований специалист сможет подобрать оптимальный образ жизни, режим питания, рацион и медикаментозное лечение.
Препараты для нормализации функции
Ниже представлены препараты, которые наиболее эффективны и способны быстро и надежно нормализовать функцию кишечника:
|
Группы препаратов |
Средства |
Фармакологическая форма |
Описание |
Побочные эффекты |
|
Лекарственные препараты, которые влияют на аппетит |
Сюда относятся в основном травы (горечи): золототысячник обычный, полынь горькая, пижма |
Экстракты |
Препараты выбора при хроническом гастрите, анорексии, перенесенных оперативных вмешательствах, которые сопровождаются нарушением деятельности пищеварительной системы. Горечи раздражают вкусовые рецепторы полости рта, тем самым увеличивая секрецию слюнных желез, желез желудка, поджелудочной железы. К прямым показаниям для их назначения относится и отсутствие аппетита. Не назначают горечи беременным |
Горечи, которые применяют во время еды, имеют обратный эффект — уменьшают секрецию всех пищеварительных желез |
|
Лекарства, которые увеличивают секрецию желудка |
Гастрин, пепсин, желудочный сок натуральный |
Таблетированная форма, порошки |
Стимулируют секрецию соляной кислоты, перистальтику желудка и кишечника, повышают всасывание железа. Используются при нарушениях перистальтики, ахилии, гипоацидных состояниях, остром гастрите. Не применяются у грудничков |
При длительном применении возможно развитие гипеацидоза и нарушения эмали зубов |
|
Лекарственные средства, которые устраняют атонию кишечника |
Прозерин |
Ампулы, парентеральное введение подкожно или внутримышечно |
Назначаются для профилактики и лечения кишечника пациентов после оперативных вмешательств, при стойком атоническом запоре. Противопоказаниями для применения являются бронхиальная астма, стенокардия, атеросклероз, органические поражения сердца, эпилепсии. Не назначают детям |
Слезотечение, сужение зрачка, аллергические реакции, брадикардия |
|
Магния сульфат, натрия сульфат, минеральная вода |
Раствор для капельниц (кроме минеральной воды) |
Увеличивают объем кишечного содержимого, что вызывает механическое возбуждение рецепторов и рефлекторное усиление перистальтики. Стимулируют образование сероводорода в желудочно-кишечном тракте, который также обладает противозапорным действием |
Отсутствуют | |
|
Рициновое, оливковое, миндальное, кунжутное, масло |
В форме пищевых добавок |
Не расщепляются и не адсорбируются в кишечнике, что увеличивает его двигательную активность |
Возможны аллергические реакции |
|
|
Бисакодил |
Таблетки, ректальные суппозитории |
Проносное средство. При приеме таблетированной формы эффект наступает через 5 часов, при приеме??? ректальных суппозиториев — на протяжении 1 часа |
Боль в животе, высыпания на коже |
|
|
Гутталакс |
Таблетки |
Не абсорбируются в пищеварительной системе. В толстом кишечнике преобразуются в дифенол – вещество, которое стимулирует рецепторы кишечника, что помогает ускорить его перистальтику. Эффект наступает спустя 6 -12 часов после приема препарата |
Нет значительных побочных действий |
|
|
Антидиарейные лекарственные средства |
Имодиум, Лопедиум |
В форме таблеток |
Обладают слабой анальгетической активностью, возбуждают рецепты?, которые снижают перистальтику кишечника. Назначаются при острой и хронической диарее разного генеза |
При длительном использовании возможны запор, тошнота, головокружение, головная боль, боли в области живота, сухость в ротовой полости, аллергические реакции |
|
Активированный уголь |
Таблетки |
Средство используется при гиперацидном гастрите, метеоризме, инфекционных заболеваниях пищеварительной системы, пищевых интоксикациях, отравлениях |
Нет явных побочных действий |
|
|
Листья мяты |
Настойка, настой |
Назначаются при метеоризме, тошноте, рвоте, заболеваниях гепатобилиарной системы |
Отсутствуют |
|
|
Цветы ромашки лекарственной |
Настой, жидкие экстракты, эфирное масло |
Применяют как спазмолитическое средство при гастрите, спастическом хроническом колите, которые сопровождаются процессом брожения в кишечнике, чтобы запустить стимуляцию выделения желчи и улучшения пищеварения |
Нет значительных побочных эффектов |
При применении данных препаратов рекомендуется следить за своим самочувствием и стулом. В случае усиления дискомфорта необходимо еще раз обратиться к специалисту для дальнейшей коррекции нарушения пищеварения.
Продукты, которые улучшают деятельность кишечника
Ниже представлены определенные продукты, которые способны улучшить и восстановить перистальтику желудочно-кишечного тракта.
|
Продукты |
Их действие |
|
Листовые овощи (брокколи, брюссельская, белокочанная, краснокочанная капуста, шпинат, морковь, свекла, цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы) |
Улучшают перистальтику пищеварительной системы, способствуют формированию каловых масс, нормализуют уровень сахара, холестерина в крови, возбуждают деятельность поджелудочной железы |
|
Ферментированные овощи (квашеная капуста, соленые огурцы) |
Содержат огромное количество полезных веществ: пробиотики, ферменты, клетчатку, витамины, улучшающие обменные процессы внутри организма, а также молочную кислоту, которая способна очищать желудочно-кишечный тракт от патогенных или избыточного количества условно-патогенных микроорганизмов. Особенно рекомендуется принимать ребенку |
|
Киви |
Эффективно справляется с чувством тяжести в животе после обильной трапезы. Регулярное употребление киви способствует выведению солей и рубцеванию язв, оказывает обволакивающие и противовоспалительное действие — за счет наличия дубильных веществ |
|
Чернослив |
Чернослив содержит балластные вещества, которые необходимы для избавления и запоров |
|
Бобы |
Устраняют изжогу, избыток кислоты в желудке, содержат большое количество клетчатки, помогающей при запорах, которые часто являются причиной геморроя и других патологий прямой кишки |
|
Кабачки |
Пищевые волокна кабачков хорошо абсорбируют токсические вещества, избыточное количество холестерина и жидкости, вызывают чувство быстрого насыщения, улучшают моторную и секреторную функцию кишечника |
|
Ржаной хлеб |
Содержит мало калорий и много пищевых волокон, которые выводят токсины из организма |
Любая диета эффективна только в случае ее комбинации с другими способами коррекции нарушения пищеварения. Ведь оргазм функционирует как единая система.
Народные средства
При отсутствии органического заболевания, требующего специального лечения, терапия нарушения функционирования пищеварительной системы сводится к назначению нетрадиционных методов лечения. Популярные домашние средства:
- Порошок из семян моркови. Принимать по 2 г 2 раза в сутки.
- Сок лука. Пить по 2 чайных ложки 2 раза в день перед едой, свежеприготовленным.
- Сок картофеля. Принимать свежим, по 100 мл трижды в сутки.
- Чай из терна. 5 листьев только что отцветшего терновника собрать, заварить их в 300 мл воды. Оставить чай на 2 часа, чтобы он настоялся. Пить 2 раза в сутки, порциями по 150 мл.
