Некачественные продукты и диеты, загазованность мегаполисов и нарушенный обмен веществ – все это может стать причиной сбоя в работе кишечника, печени и других органов.
Многие препараты и БАДы сегодня применяют для очищения организма от шлаков и токсинов, но пользоваться аптечными средствами необязательно – можно прибегнуть к проверенным средствам, очищающим кровь и внутренние органы, помогающим вернуть в норму вес и решить многие проблемы со здоровьем.
Целлюлоза
Именно целлюлоза – природный натуральный компонент, эффективный в очищении ЖКТ и состава крови, лимфы и сосудов. Микрокристаллическая целлюлоза, или МКЦ, – это таблетки или порошок, запиваемый водой. Средство, набухая в желудке, не только впитывает в себя все токсины, но и механически очищает организм от них.
Натуральными компонентами, которые изнутри очищают ЖКТ, в этом случае выступают растительные волокна. Привыкания или отравления они не провоцируют. Предварительно надо проконсультироваться с врачом, поскольку при язве желудка или проблемах с поджелудочной железой такие препараты противопоказаны.
Главное в этом методе очищения – пить достаточное количество воды. А рассчитать правильно объем питьевого режима можно из соотношения: 60 мл на килограмм массы тела человека. Если не соблюдать данное правило, то есть риск возникновения запора. Купить целлюлозу можно в аптеке. Принимать средство надо, следуя прилагаемой инструкции.
Отруби
Эффективность применения отрубей аналогична МКЦ – в них находится растительная клетчатка, которая механически очищает изнутри организм от токсинов. Клетчатка не усваивается в желудке – под действием воды и желудочного сока она разбухает и выходит «транзитом». Так же как и МКЦ, при чистке организма отрубями важно соблюдать достаточный питьевой режим. Расчет – на килограмм веса приходится минимум 60 мл воды.
Отруби можно готовить и как кашу:
- Добавить 1-2 ст. л. отрубей на стакан кипятка, разведенного с солью (по вкусу).
- Выдержать некоторое время, пока масса увеличится в размере и набухнет.
Кашу в течение недели принимают до завтрака натощак. Так отруби действуют более эффективно. После блюдо едят и вечером – за полчаса до ужина. Курс – 1 месяц, повторить его можно по необходимости через полгода.
Каши
Как отмечают диетологи, очистить организм при помощи каш в домашних условиях можно без особого труда. В рекомендуемый список попадают разные злаки, но чаще всего применяют каши с нешлифованным рисом и овсом, геркулесом, реже – с гречкой.
Рис применяется не только для очищения, но и для борьбы с лишним весом, поскольку этот злак помогает не только механически очистить организм, но и в большом количестве впитывает в себя все токсины и яды.
Овощи и фрукты
В летнее время можно применять рецепты очищения, в которых присутствуют соки и растительная клетчатка. В этом случае употребление в большом количестве свежих овощей, богатых грубой клетчаткой, поможет механически, естественным путем, очистить ЖКТ, а сок – насытить организм полезными витаминами.
Для успешного очищения диетологи советуют включать в рацион капусту – белокочанную и краснокочанную, свеклу и морковь, огурцы и сладкий перец. Обязательное условие – это употребление их в сыром виде, например, в виде салата: натертыми, нарезанными соломкой и заправленными растительным маслом.
Особое внимание стоит уделить очищению организма яблоками – в них содержится большое количество клетчатки и фруктовых кислот, которые помогают растворить и вывести естественным путем шлаки и токсины. Но важно помнить – предпочтение стоит отдавать именно кислым сортам, а сам курс надо провести за день. Нужно запастись на сутки 2 кг кисло-сладких сортов яблок и водой. Рекомендуется кушать по яблоку каждые полтора-два часа, воду можно пить без ограничения. Больше в разгрузочный день ничего не едят.
Травы
Как показывает практика, зеленый чай или отвар определенных трав помогают успешно очистить организм от ядов и токсинов, вывести их с жидкостью. Очищение народными средствами дает положительные и устойчивые результаты. Но терапию стоит проводить после обследования у врача и с учетом индивидуальной непереносимости тех или иных растений.
Можно взять на вооружение универсальный тибетский травяной сбор – купить уже готовый или скомбинировать травы самостоятельно следующим образом:
- Берут в равных пропорциях зверобой и ромашку, бессмертник и землянику, лист березы и ее почки.
- Тщательно смешивают.
- Заливают 0,5 л кипятка 2 ч. ложки сбора.
- Настаивают 30-40 минут.
Принимают в качестве ароматного чая. Данный объем настоя рассчитан на 3 раза. Его выпивают за полчаса до еды и непосредственно перед сном курсом в 8-10 недель.
Свежие соки
При использовании соков надо соблюдать следующие правила:
- Продукт должен быть свежевыжатый, а не купленный в магазине в пачке.
- Для его приготовления стоит отдавать предпочтение кислым сортам фруктов и овощей – цитрусовые и яблоки, алыча или слива, вишни. Такой выбор обусловлен тем, что в них содержится большое количество кислот, которые расщепляют и выводят из организма токсины, нейтрализуют яды и растворяют скопившиеся на стенках ЖКТ и выделительной системы каловые массы.
Надо выдавить из фрукта или овоща сок, в том объеме, который можно выпить за раз, чаще всего достаточно стакана. Употреблять его следует с интервалом каждый час.
Если сочетать данный способ очищения с применением отрубей или МКЦ, то можно усилить его эффективность.
Такую практику можно проводить каждую неделю – достаточно одного разгрузочного дня, в который, кроме соков и чистой воды, ничего нельзя употреблять.
Вода
В этом случае стоит выбирать исключительно негазированную минеральную воду и за день выпивать 10-12 стаканов жидкости – это позволит естественным путем вымыть из организма токсины, наполнить органы и системы достаточным количеством жидкости, что особо актуально в жаркие летние месяцы.
Как показывает практика, при данном методе очищения уже спустя 2-3 недели наблюдаются положительные сдвиги. Для большей эффективности его можно сочетать с курсом очищения организма соками.
Сорбенты
Не меньшей эффективностью обладают сорбенты. Принимаются препараты, которые впитывают в себя токсины и яды, выводят их из организма естественным путем.
Самым простым и эффективным средством выступает активированный уголь – он действует в нескольких направлениях:
- Впитывает в себя все продукты переработки и распада пищи, яды, токсины, негативно влияющие на организм.
- Способствует омоложению, очищению и восстановлению организма на клеточном уровне.
Такой способ показывает положительные результаты уже через 10-14 дней приема. Главное – грамотно рассчитать дозировку активированного угля во избежание сбоя в работе ЖКТ и возникновении запора.
Норма приема сорбента – 1 таблетка препарата на 10 кг живого веса. Принимают его утром и вечером, запивая достаточным количеством воды, при этом за сутки стоит выпивать минимум 2 л жидкости – минеральной воды или соков. Продолжительность такого очищения составляет от 2 до 4 недель.
