Массаж стоп — чем он полезен и где искать биоактивные точки

Подошвы ног напоминают карту нашего тела. Ведь на них множество биологически активных точек – и каждая из них проекция определенного внутреннего органа.
Стимулируя эти участки, мы можем нормализовать работу организма и помочь ему работать без сбоев. Самый простой способ — это сделать массаж стоп.

Чем полезен массаж стоп

Полезность:

1. Активизирует работу всех внутренних органов и систем организма.
2. Стимулирует кровообращение. Это особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни и не занимается спортом.
3. Нормализует давление крови. Некоторые исследования доказывают, что после курса массажа больным гипертонией уменьшают дозу медикаментов или даже их отменяют. Впрочем, такое решение должен принимать только врач.
4. Успокаивает, уменьшает уровень тревожности, улучшает настроение.
5. Способствует крепкому и глубокому сну.
6. Помогает снять симптомы ПМС и климакса.
7. Стимулирует выработку гормонов счастья – эндорфинов.
8. Помогает при мигренях и головных болях.

Как правильно делать массаж стоп

Смазать стопы массажным маслом.
Разомните левую стопу от пятки до пальцев и обратно. Поработайте с каждым пальчиком – легонько покрутите и потяните (но не переусердствуйте). То же повторы для правой.
Промассируйте рефлекторные зоны (о них чуть ниже), уделяйте особое внимание точкам, отвечающим за «проблемные» органы. Для этого растирайте кожу круговыми движениями и нажмите на точки большим пальцем руки.
Поочередно погладьте стопы и наденьте на них теплые носки.
Чтобы увидеть эффект, массировать каждую стопу нужно в течение 5 минут каждый день или через день.

Биологически активные точки

Массируя рефлекторные точки на подошвах ног, мы улучшаем кровообращение во внутренних органах. Таким образом, фактически одним махом прорабатываем все тело.

Но где же расположены эти активные точки? Рассмотрим их расположение на стопах.

1. На большом пальце находится точка, активирующая гипоталамус. Ее стимуляция уменьшает аппетит и помогает похудеть.
2. В самом центре большого пальца – участок, связанный с гипофизом. Регулярно ее массируя, ты можешь нормализовать гормональный фон.
3. Там, где большой палец переходит в основную часть стопы, находится проекция железной щитовидки. Массаж этой точки улучшает ее работу и метаболизм организма в целом.
4. Впадина в самом центре стопы – это зона диафрагмы. Помассируйте ее, когда надо быстро расслабиться и снять стресс.
5. Участок у середины внутреннего края подошвы отвечает за состояние надпочечников. Ее стимуляция поможет, когда тебе срочно нужен глоток энергии.
6. В районе пятки расположена точка, активизирующая выделительную систему организма. Регулярно массируй ее, чтобы получить мощный детокс-эффект.

Массаж стоп – противопоказания

Foot-массаж – процедура суперполезная, но подходит не всем. Отложить процедуру следует беременным, а также тем, кто имеет следующие проблемы со здоровьем:

1. Раны, родинки или бородавки на стопах
2. Повышенная температура тела
3. Грибок ног
4. Онкологические заболевания
5. Варикоз
6. Остеопороз