Семена льна являются эффективным средством для очищения кишечника. Здоровая жизнь начинается именно с кишечника, так как он влияет на работу других органов. Более 90% всех заболеваний напрямую связаны именно с загрязнением этого органа, а льняные семена помогут справиться с этой проблемой. Кроме того, они благотворно влияют на всю пищеварительную систему. Лен содержит специфические волокна, которые улучшают моторику кишечника, а также жиры, которые быстрее выводят каловые массы.
Польза очищения
На стенках кишечника есть различные выпуклые места, куда и забиваются частицы еды. Постепенно они накапливаются, что приводит к интоксикации, так как отходы начинают гнить и вырабатывать вредные соединения. О том, что у человека загрязнен кишечник, говорят следующие симптомы:
- частые запоры;
- медленный метаболизм;
- ожирение;
- проблемы с почками и печенью;
- ослабленный иммунитет;
- плохое состояние волос, ногтей, кожи.
Чтобы предотвратить подобные проблемы, требуется периодически заниматься очищением кишечника. Одним из популярных средств являются льняные семена. Они помогают наладить работу кишечника, очистить организм от шлаков, различных вредных веществ. Такая польза продукта связана с тем, что в составе семян присутствуют следующие полезные компоненты:
- Клетчатка. Она нормализует кишечную микрофлору, стимулирует моторику.
- Линамарин. Это соединение обладает мягким слабительным действием, благодаря чему улучшается секреция и моторика кишечника.
- Витамины А и группы В. Они выводят токсины, укрепляют иммунитет.
- Жирные кислоты. К примеру, это омега-3, омега-6, омега-9. Они снижают уровень холестерина в крови.
- Протеины. Необходимы для нормализации жирового обмена.
Когда льняные семена попадают в желудок, то набухают и постепенно перевариваются. Благодаря этому тонус стенок кишечника усиливается, орган растягивается, так что еда быстрее проходит. Когда семена двигаются по пищеварительной системе, то они счищают со стенок органов шлаки, захватывают лишнюю воду и прочие вещества. Продукт обладает слабительным действием, так что каловые массы быстрее выводятся из организма.
Еще семена выделяют слизь, которая задерживается на слизистых оболочках. Она защищает их от вредных соединений. Эта слизь не поддается действию желудочного сока. Она может лечить мелкие язвы, уменьшать воспаление. Кроме того, за счет того, что семена увеличиваются в размерах, в желудке чувствуется сытость в течение долгого времени. Это помогает в уменьшении количества потребляемой продукции, так что способствует похудению.
Если правильно принимать льняные семена для очищения кишечника, то это позволяет достичь следующего:
- Лечение язв желудка и кишечника с помощью слизи из плодов.
- Нормализация микрофлоры пищеварительной системы.
- Очищение кишечника от токсинов.
- Выведение холестерина.
- Устранение запоров и боли во время дефекации.
- Улучшение состояние почек, печени, кожи, крови, суставов.
- Похудение.
- Уничтожение вирусов, грибков, гельминтов.
- Защита кишечника от рака.
Применение семян льна рекомендуется при запорах, колите, панкреатите, эзофагите, дисбактериозе, гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, проблемах с метаболизмом.
Подготовительные мероприятия
Очищение кишечника занимает обычно от двух недель до месяца. Использование семян льна считается одним из самых простых, но эффективных методов. Перед тем как приступить к курсу, необходимо провести следующие подготовительные мероприятия:
- исключить из рациона спиртное, мучное, кофе, сладости;
- перейти на вегетарианскую еду;
- заменить жареное тушеными и вареными продуктами;
- отказаться от копченостей и еды быстрого приготовления;
- употреблять больше кисломолочных продуктов;
- пить в день минимум 1,5 л воды;
- больше гулять на свежем воздухе и отказаться от вредных привычек.
Если соблюдать такие рекомендации, то чистка будет максимальной эффективной. Важно не прерывать процесс, а довести все до конца.
Но не всегда разрешается употреблять семена льна. У них существуют и противопоказания:
- Беременность и период лактации.
- Обострение болезней поджелудочной железы и печени.
- Непроходимость в кишечнике.
- Камни в желчном пузыре и почках.
- Аллергия на вещества, входящие в состав продукта. Нужно быть осторожным тем людям, у которых есть аллергия на орехи и яичный белок.
- Воспалительные процессы на роговице глаза.
Детям запрещено проводить такую чистку. Нельзя употреблять семена льна женщинам, которые страдают от миомы матки, поликистоза яичников, эндометрита, мастопатии. Также нужно быть осторожными людям с метеоризмом и поносом.
Врачи не советуют увеличивать дневную дозировку, так как это тоже может нанести вред организму. Это связано с тем, что лен содержит токсичные соединения, которые могут накапливаться и храниться в организме. Также нужно следить, чтобы во время хранения на продукт не попадала влага и солнечные лучи. Перед употреблением семян льна лучше проконсультироваться у доктора.
Как принимать
Льняные семена можно употреблять в чистом виде в качестве добавки к еде. В этом случае нужно позаботиться о том, чтобы человек выпивал достаточное количество жидкости. Это необходимо для того, чтобы семена могли разбухнуть. Продукт можно добавлять в десерты, первые и вторые блюда.
Второй вариант – заваривать настои. Средство нельзя долго хранить, так что его полагается готовить небольшими порциями. Процесс приготовления следующий:
- Взять 60 г семян льна и залить 0,5 л воды.
- Прокипятить.
- Подождать, пока средство остынет и настоится.
- Процедить.
Отвар нужно принимать трижды в сутки перед едой. Каждый раз придется готовить свежий напиток.
Другой рецепт приготовления намного проще. Нужно выполнить следующее:
- Взять на 1 стакан кипятка 1 ч. л. сырья.
- Встряхивать смесь 15 минут. Это необходимо, чтобы из семян начала выделяться слизь.
- Процедить раствор. В итоге получается неконцентрированный продукт.
Употреблять напиток необходимо за полчаса до еды по половине чашки. Разрешается добавлять в жидкость по чайной ложке меда, так будет вкуснее и полезнее.
Третий вариант – это льняная мука. Ее можно приобрести в готовом виде либо перемолоть самостоятельно. Лучше всего использовать только то количество сырья, которое требуется на одну порцию. Хранить молотые семена долго нельзя, иначе начнется окислительный процесс. Понять это можно по горьковатому вкусу. В этом случае продукт уже нельзя употреблять. Порошок из семян льна можно смешивать с медом.
Еще один вариант очищения кишечника – использование семян льна с кефиром. В этом случае нужно придерживаться четкой схемы. Курс длится три недели. Семена можно использовать как светлые, так и темные. Их можно перемолоть. Важно выбирать свежий кефир с давностью не более двух дней. Дополнительным плюсом будет, если в нем присутствуют пребиотики (обычно на упаковке есть значок «Био»). А вот жирность продукта совершенно неважна.
Схема употребления продукта следующая:
- Первая неделя: каждый день выпивать по 100 мл кефира и съедать 3 ч. л. измельченных семян.
- Вторая неделя: съедать по 6 ч. л. льна и 100 мл кефира каждый день.
- Третья неделя: принимать по 200 мл кефира и 9 ч. л. молотых семян льна.
Лучше всего выпивать такую смесь утром натощак. Если во время приема такой еды все равно чувствуется голод, то разрешается увеличить количество кефира до 500 мл. При необходимости курс можно повторить через месяц.
