Марганец относится к числу минералов, играющих огромную роль для здоровья человеческого организма. Именно он является элементом, который участвует в ряде физиологических процессов, входит в состав ферментов и выступает активатором энзимов. Стоит отметить, что марганец – это активный участник метаболизма. Без него не возможен полноценный метаболизм аминокислот, углеводов и холестерина. Источником информации о роли марганца в организме является официальный сайт интернет-магазина продуктов для здоровья и красоты BIOVIT.
Недостаток марганца может повлечь за собой нарушения в формировании структуры костей, что особенно опасно во время роста организма. Процесс усваивания кальция и глюкозамина происходит при непосредственном участии марганца, именно поэтому недостаток данного элемента является причиной остеопороза, артрита, артроза, а также таких проблем как ломкость ногтей и волос.
Здоровье женской половой системы также связано с наличием марганца в организме. Возможные гормональные сбои, влекущие за собой нарушения работы щитовидной железы, являются предвестниками расстройств менструального цикла, раннего климакса, преждевременного старения и т.д. Детородная функция представительниц прекрасного пола напрямую зависит от наличия в организме необходимого количества марганца.
Необходимый объем потребления марганца в день зависит от возрастной категории человека. Стоит отметить, что потребность в марганце увеличивается с возрастом. Так, норма марганца для 2-х месячного младенца составляет 0,003 мг/день, а норма годовалого ребенка уже 1,2 мг/день. Отличается норма потребления марганца и по половому признаку, для мужчин она выше. Период вынашивания ребенка, а также грудного вскармливания предполагает собой увеличение дневной нормы марганца, который должен попадать в организм женщины. Данный факт имеет логичное объяснение, ведь в период внутриутробного развития плода происходит формирование его костных и хрящевых тканей, а также всех органов и систем организма, важную роль в которых играет марганец. Ну а период грудного вскармливания является периодом активного роста и развития крохи.
Регулярное поступление марганца в организм станет отличным способом профилактики целого ряда хронических заболеваний, поддержания иммунитета и общего здорового состояния организма.
