Большинство беременных женщин задумывается о правильности своего питания и о влиянии конкретных продуктов на организм. В частности, редкая женщина не любит мандарины.

Сейчас, в преддверии Нового Года, они есть практически в каждом доме для создания праздничного настроения, и будущие мамы задают себе вопрос:

можно ли есть мандарины?

Пользу мандаринов трудно отрицать:

— они эффективны при лечении отеков, простуды;
— богаты витамином С, кальцием, магнием, фосфором;
— содержат в составе кожуры противораковое вещество, снижающее риск развития онкологических заболеваний почти на 10%;
— мандариновое эфирное масло благотворно сказывается на пищеварении, обмене веществ, снижает аппетит и улучшает настроение.

Несмотря на эти факты, врачи едины во мнении, что можно есть мандарины беременным только в период, когда малыш еще формируется. На этапе, когда все органы уже сформировались, лучше перестать злоупотреблять мандаринами: у ребенка возрастает риск возникновения аллергии, как и в случае со многими другими цитрусовыми. Поэтому ответ на вопрос, можно ли апельсины беременным, также отрицательный.

Кроме аллергии, могут возникнуть следующие проблемы у мамы:
— изжога;
— вздутие живота;
— тошнота;
— рвота из-за токсикоза.

Ответьте на вопрос:

для чего вы едите цитрусовые?

Если таким образом вы лишь хотите восполнить дефицит витамина С, лучше выбрать менее аллергенные и богатые им фрукты и овощи. Если же вы очень любите этот фрукт, не отказывайте себе, но ограничьтесь одной-двумя мандаринками в день.

Популярные фрукты у будущих мам: банан и виноград

Не менее любимы для будущих мам такие фрукты, как банан и виноград. В целом, бананы полезны, однако, очень калорийны. Можно ли есть бананы беременным? Если вы не чувствительны к ферменту хитиназе, вызывающему аллергию, можете баловать себя этим фруктом. Плюс ко всему, одна из примет относительно влияния рациона на пол будущего ребенка, превратилась в научную теорию. Оказалось, что женщины, которые любят злаковые продукты, молоко и бананы, чаще являют на свет наследника. Так что, если вы грезите о рождении именно мальчика, ответ на вопрос, можно ли бананы беременным, для вас однозначно: «Да».

Если вы задумываетесь: «Можно ли беременным есть виноград?», у вас есть на это веские основания. Неумеренное употребление этого калорийного фрукта приводит к тому, что малыш быстро набирает лишний вес, что сказывается как на течении беременности, так и на трудностях прохождения через родовые пути при родовом процессе. Имейте в виду свойство винограда активизировать рост и постарайтесь исключить его потребление хотя бы на позднем сроке беременности.

Основные рекомендации будущим мамам

— Не существует продуктов, которые могут нанести вред при одноразовом употреблении. Но если у вас есть хотя бы небольшой риск развития аллергии, о котором вам известно, откажитесь от пищевых аллергенов.
— Не переедайте, иначе будет крупный плод, и процесс родов будет затруднен.
— Не ешьте слишком мало: это приведет к малому росту малыша и уменьшит его жизнеспособность.
— Не все то, что полезно для вас, так же полезно для вашего ребенка.

Фотографии: http://olegasphoto.com.ua/