Наличие многочисленных БАД в магазинах и аптеках уже никого не удивляет, напротив, они стали неотъемлемой частью нашего рациона. Однако вокруг них существует множество мифов и заблуждений, что порождает путаницу и не позволяет в полной мере оценить их значение для здоровья. Эта статья направлена на то, чтобы развенчать распространенные мифы о БАДах и предоставить объективную информацию об их роли в поддержании хорошего самочувствия.
Что такое БАДы и их роль в современном мире
БАДы – это пищевые добавки, содержащие витамины, минералы, аминокислоты, травы и другие натуральные или синтетические вещества. Их основная цель – дополнить наш рацион питательными элементами, которые мы не можем получать в достаточном количестве из обычных продуктов питания. Изготовление и импорт БАДов в Россию на текущий момент находится на подъеме. Это лишний раз доказывает их востребованность среди людей, которые заботятся о своем здоровье и принимают своевременные меры для восполнения дефицита питательных веществ и предотвращения определенных заболеваний.
Для чего нужны БАДы?
БАДы могут быть полезны в следующих случаях:
- восполнение дефицита витаминов и минералов, особенно если рацион ограничен или не сбалансирован;
- поддержка определенных функций организма, например, подвижность суставов, нормализация пищеварения или укрепление иммунной системы;
- снижение риска заболеваний, связанных с дефицитом питательных веществ, таких как остеопороз, сердечно-сосудистые патологии и прочие;
- поддержка общего благополучия и повышение уровня энергии.
В зависимости от пола, возраста и образа жизни сегодня есть возможность подобрать биодобавки под потребности конкретного человека.
Мифы о БАДах
Из-за неосведомленности и недостатка качественной информации о пищевых добавках у некоторых людей сложилось необъективное мнение о них. Рассмотрим самые распространенные стереотипы и попытаемся развенчать устаревшие мифы, не имеющие под собой основания.
Миф 1: БАДы – это бесполезные таблетки, не дающие результата
Хотя не все биодобавки одинаково эффективны, некоторые из них имеют научно доказанную пользу. Производители самостоятельно заказывают независимые исследования, которые позволяют определить не только безопасность состава, но и влияние на здоровье. Поэтому стоит внимательно читать информацию на упаковке, чтобы оценить формулу и спрогнозировать возможные результаты употребления БАД.
Миф 2: Биологически активные добавки могут заменить полноценное питание
Назначение БАД состоит вовсе не в том, чтобы заменить собой рацион. Они становятся дополнительным источником полезных витаминов и микроэлементов, которые в силу различных причин невозможно получить из пищи в достаточном количестве. Повышенную потребность в таких веществах, например, испытывают спортсмены из-за высоких физических нагрузок, беременные женщины, дети в период активного роста, пожилые люди в силу возраста, а также люди на этапе восстановления после болезни или с хроническими заболеваниями.
Миф 3: Рынок биодобавок не контролируется и не регулируется
В большинстве стран выпуск добавок к пище регулируется государственными органами. К примеру, в США, где объем продажи таких продуктов постоянно увеличивается, за качеством добавок следит отдельное гос учреждение – Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Они устанавливают стандарты качества, безопасности и маркировки.
Миф 4: Все добавки одинаково эффективны, и бренд не имеет значения
Качество БАДов может значительно меняться в зависимости от бренда и производителя. Далеко не все компании готовы вкладывать средства в развитие, разработку инновационных формул, внедрение новейших технологий. Поэтому важно выбирать добавки от авторитетных компаний с хорошей репутацией.
Миф 5: Биодобавки моментально дают результат
Некоторые витаминные средства действительно оказывают немедленное действие (например, заряжают энергией, ускоряют засыпание, успокаивают). Но большинство из них требует регулярного приема в течение нескольких недель или месяцев, поскольку обладают накопительным эффектом. Благодаря курсовому приему действие сохраняется на долгое время.
Несмотря на расхождение мнений, биологически активные добавки к пище становятся полезным дополнением питания. Но для получения максимального результата их нужно принимать после консультации с врачом и строго по инструкции.
