Все хотят иметь крепкие и белые зубы, но не всем везет. Зубные пасты и специальные средства очень дороги и не всегда могут помочь. Тем не менее, есть продукты, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы позаботиться о красивых зубах.
Клубника
Клубника содержит яблочную кислоту, обладающую естественным вяжущим эффектом. Это означает, что этот любимый фрукт может помочь вам избавиться от обесцвечивания поверхности зубов. Клубнику можно есть свежей или добавлять ее в кашу, чтобы яблочная кислота легко попадала на зубы.
импланты Штрауман цены вас приятно удивят, как и на другие услуги. Гарантия качества.
Лимоны
Лимоны известны своей способностью отбеливать зубы и избавлять от нежелательных пятен. Полощите горло лимонным соком, включите лимоны в свой рацион, например, приготовив лимонный рис или пейте лимонный сок без добавления сахара. Вы также можете попробовать чистить зубы пищевой содой, сбрызнутой лимонным соком.
Яблоки
Перетирание яблок во рту помогает чистить зубы. Яблоки, как и клубника, имеют высокую концентрацию яблочной кислоты, которую также добавляют в некоторые зубные пасты. Это также увеличивает выработку слюны, которая помогает чистить зубы.
Лук
Сырой лук содержит соединения серы, которые помогают удалить вредные бактерии изо рта и являются отличной профилактикой кариеса.
Апельсины
Витамин С в апельсинах способствует выработке коллагена, укрепляющего десны и лечащего инфекции. Витамин С также помогает отбеливать зубы.
Брокколи
Употребление в пищу сырой брокколи помогает очистить и отполировать зубы. Кроме того, железо в брокколи обеспечивает защиту зубов от кислот, вырабатываемых бактериями, которые повреждают зубную эмаль.
Сыр
Сыры снижают кислотность во рту. Они содержат такие минералы, как кальций и фосфор, и вместе с казеином укрепляют зубы и десны. Жевание сыра также стимулирует слюноотделение, которое помогает удалять пятна и очищает поверхность зубов.
Листовые овощи
Листовые овощи обладают антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с кариесом, а также заживляют кариес и делают зубы крепче и белее. Листовые овощи (желательно сырые, например, салат) пережевывайте медленно и тщательно.
Сельдерей
Сельдерей работает так же, как яблоки, т.е. он естественным образом удаляет пятна, так как увеличивает выработку слюны. Кроме того, трение сельдерея о зубы и более высокое содержание воды естественным образом отбеливают зубы.
Морковь
Морковь стимулирует выработку слюны, которая помогает вымывать остатки пищи. Для зубов лучше всего употреблять в сыром виде.
